La Vitamina C,  propiedades

Alimentos ricos en Vitamina C

Las defensas de nuestro organismo son importantísimas, de ahí que debamos prestar especial interés entre otros alimentos y productos beneficiosos para la salud a la vitamina C.

 La Vitamina C,  propiedades

Son tantas sus propiedades  que hoy vamos a intentar ofrecerles algunos de sus más importantes beneficios para muchos cuadros médicos.

La vitamina C es un nutriente esencial que el cuerpo no puede fabricar y que debe obtenerse de los alimentos. Esta vitamina es necesaria para la producción del colágeno, imprescindibles para tener uñas y  cabello fuertes.

La vitamina C o ácido ascórbico, cierra el grupo de las vitaminas hidrosolubles junto con las B siendo de gran importancia para el normal crecimiento y desarrollo de nuestro organismo.

La capacidad antioxidante de esta vitamina hace que se eliminen  sustancias toxicas del organismo, como son los nitritos y nitratos presentes en productos cárnicos preparados y embutidos, que no benefician nuestra salud.

La vitamina C es antibacteriana, por lo que impide el crecimiento de bacterias dañinas para el organismo.

Reduce las complicaciones derivadas de la diabetes tipo II

Disminuye los niveles de tensión arterial y previene la aparición de enfermedades vasculares

Tiene propiedades antihistamínicas, por lo que se utiliza  en tratamientos antialérgicos.

Aumenta la producción de estrógenos durante la menopausia, para reducir o aliviar los síntomas de sofocos y demás trastornos sintomáticos.

Mejora el estreñimiento por sus propiedades laxantes.

Es un excelente reparador para mantener cartílagos, huesos y dientes.

Les ofrecemos a continuación un listado de los mejores productos de nuestros campos que contienen vitamina C en altas dosis.

 Alimentos ricos en Vitamina C

Alimentos ricos en Vitamina C

Fresas    Baya del Acerola   Naranjas, toronjas, limones y limas     Papayas    Grosella negra    Kiwi   Los Pimientos        Coles de Bruselas      Melones y Sandias.    Las algas, los brotes de mostaza, los brotes de nabo, los berros, las acelgas y las espinacas. Brócoli    coliflor   Tomates     el cilantro, el cebollín verde, el tomillo, la albahaca y el perejil